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Explorando la Profundidad de la Asana: Kapotasana

Hoy nos sumergiremos en la asana La paloma, o Ema pada Rajakapotasana en sánscrito, una postura que va más allá de lo físico, llevándonos a un viaje de apertura y entrega.

Es una asana que desafía tanto la fuerza física como la apertura del corazón.



Beneficios Físicos:

1. Flexibilidad Espinal: Fortalece y flexibiliza la columna vertebral, mejorando la postura y la movilidad.

2. Apertura de Pecho y Hombros: Esta asana abre el pecho y los hombros, liberando tensiones acumuladas.

3. Fortalecimiento Abdominal: La activación del core es esencial para mantener la estabilidad en esta postura.


Beneficios Energéticos y Emocionales:

1. Apertura del Corazón:

es conocida por desbloquear emociones guardadas, creando un espacio para la compasión y el amor.

2. Concentración Mental: Al trabajar en la alineación y la respiración, se fomenta la concentración y la conexión mente-cuerpo.



Consejos para la Práctica:

1. Calentamiento Adecuado: Antes de intentarla, asegúrate de calentar adecuadamente, centrándote en la apertura de hombros y flexibilidad de la columna.

2. Respiración Consciente: Mantén una respiración profunda y consciente para facilitar la apertura y liberación emocional.

3. Modificaciones y Ayudas: Utiliza bloques o una ayuda para llegar gradualmente a la postura completa, respetando los límites de tu cuerpo.



Esta asana va más allá de la flexibilidad física; nos invita a abrirnos a nuevas experiencias y liberar emociones retenidas. Al mantener esta postura con paciencia, descubrimos que la verdadera magia del yoga radica en la conexión entre cuerpo, mente y espíritu.


¡Deja que tu práctica te guíe hacia la libertad interior! Namaste.



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